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Evaluez votre forme


Précisions

Ce test (Laty et Fricker) est destiné à évaluer votre forme.

Les activités qui vous sont proposées ne sont pas forcément réalisables, soit parce que vous ne disposez pas des moyens pour les effectuer (jardinage) ou parce que vous n'avez pas l'habitude (ménage) ou pas la possibilité (marche ou course en raison de déficits locomoteurs). Il vous en donc possible de remplacer ces questions par les suivantes :

  • 2 heures de ménage équivalent à 1 heure de marche ou une demi-heure de jardinage, ou 1/4 d'heure de course à pied, ou à 10 minutes de gymnastique calme.
  • 1 heure de jardinage équivaut à 1/2 heure de course à pied ou 20 minutes de gymnastique calme.
  • Trente flexions des jambes équivalent à 60 "pompes" avec les bras, ou à 30 minutes de gymnastique calme.

Monter 3 étages vous semble :
Facile ou assez facile
Difficile
Très facile
 
Faire 2 heures de ménage vous semble (ou vous semblerait) :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
Marcher pendant 1 heure vous semble :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
Faire 1 heure de jardinage vous semble (ou vous semblerait) :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
Courir (à votre rythme) pendant 30 minutes vous semble :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
Faire 30 flexions de jambe vous semble :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
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